ＢＭＩで理想体重を計算
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ＢＭＩでの理想体重を計算する前にこのBMIっていうのはいったい何と思われるかもしれませんが、ＢＭＩ〈ビー・エム・アイ〉というのはＢｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘの略称で体重を身長の2乗で割った数値になりまます。Quetelet指数やKaup指数などとも呼ばれています。国際的にも共通として使われている数値で体脂肪量を表す数字にもなっています。
ＢＭＩの計算の際の注意点としては体重の単位はkgになります。また身長に関してはcmではなくてmの２乗の数値になります。例えば、体重が40kgで身長が150cmの人ですとBMIの数値は40(kg)÷1.5(m)二乗で17.8になります。BMIの標準値というのは２２になりますので例の人は低体重で少々痩せているという事になります。理想体重は49.5kgになりますのでその数値に近づくほどに病気になりにくいとも言われています。
ＢＭＩや理想体重のチェックはサイトなどで自動計算してくれるところもあるようなので一度ご自分のBMIと理想体重をチェックしておくといいでしょう。
ダイエットでの理想体重
ダイエット時でもやはりBMIの数値を計算して自分の理想体重を計算してそれに近づけるようにしていきます。さらにはもっとも美しく見えるといわれる美容体重に目標を設定するのもいいかもしれません。標準体重がBMIの数値が22だったのに対して美容体重は20とされて少々体重が減ります。とはいっても自分の目的に合った体重を自分自身で把握する事が一番大切なのかもしれません。